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趁着母亲节为母亲按摩三个养生穴
2022-11-10

母亲节时,不少人都想为辛劳一生的母亲买件称心如意的礼物表达自己的心意。实际上,母亲更希望见到儿女,享受亲情。如果我们在母亲节回家看望父母,不妨听听推拿科专家们的建议,帮母亲按摩以下三个穴位,为母亲送上健康。

腰酸背痛按肩井借用大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中的一句歌词:“常回家看看,回家看看,哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩……”很多儿女们经常帮母亲揉肩捶背,但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。南京市中西医结合医院推拿科主治中医师陶雪芬介绍说,揉肩的最常用穴位是肩井穴。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,此穴位于人体肩部最高处,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。  按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。很多母亲年事已高,常常感到腰酸背痛,特别是逢年过节,见孩子们回来更是忙得不亦乐乎。怎么帮父母放松呢?中医师指出,“拿肩井”就是不错的好办法。具体的操作方法是,被按摩者坐直,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者双肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮母亲捶捶后背,效果会更好。需要提醒的是,注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久,尤其血压高或有心脑血管疾病的母亲不可久按、重按。

预防便秘揉合谷母亲为了家里忙里忙外,甚至还帮我们照顾孩子,有时候饮食也不规律,作息更不用说,这样一来容易便秘,因为年事较高的母亲们肠胃功能有所减弱,胃肠道平滑肌收缩无力,肠道松弛,排空速度慢,致使粪便在大肠内停留时间延长。所以一定要帮助上年纪的母亲解决便秘问题。  怎么办呢?中医师告诉你,轻度的便秘,揉揉手上的合谷穴,再顺时针方向揉揉小肚子就行了。合谷穴在哪里呢?就是老百姓常说的“虎口”附近。以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是合谷穴。揉压合谷穴的时候,指压时应朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压,这样才能更好地发挥此穴道的疗效。但要注意的是,体质较差的母亲们不宜给予较强的刺激。

抖擞精神搓涌泉一些子女为了表达孝心,会把母亲接到自己所在的大城市住些时间,但由于母亲精神头实在跟不上,即便是带老母亲出去玩儿,也会玩儿得很累。戴奇斌建议子女们不妨在给父母洗脚的时候,帮父母搓搓脚底板上的涌泉穴,有振奋精神、益寿延年的功效。  涌泉穴在哪儿呢?它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,是人体十二经脉肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用,怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年女性朋友尤其适宜推搓涌泉穴。推搓涌泉穴其实就是“搓脚心”,俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”。据临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。